Pilates Matte
Lehre der Körperkontrolle.
Trainings-Methode um den ganzen
Körper und dessen Bewegungs-möglichkeiten bewusst gezielt bis
zu der tiefliegenden Muskelgruppen
zu kräftigen. Dabei achten wir auf unsere Körperachsen, die Atmung spielt eine zentrale Rolle. Harmonie und
Wohlbefinden erfreuen unser Dasein,
denn es ist der Geist,
der den Körper formt.
Yoga
Ganzheitliches Training für
Körper und Geist.
Mit kontrollierter Atemtechnik fördert
man Flexibilität, Kraft und Ausdauer.
Es wird eine Abfolge von Posen
zu einem fliessenden Übungsverlauf verbunden. Damit vereint Power Yoga fernöstliche Harmonie mit westlicher Dynamik. Es kommt zur mentalen
Ruhe und inneren Balance.
BodyTone
Kräftigungslektion, in der mit
oder ohne Hilfsgeräte der ganze Körper bearbeitet wird.
T-BOW
Das Power-Workout mit dem multifunktionalen Trainingsbogen
bringt alles in Schwung und fördert das Gleichgewicht.
Step
Eine höhenverstellbare Plattform
verhilft zum gelenkschonenden
Training, bearbeitet Kraft und Ausdauer.