Pilates Matte

Lehre der Körperkontrolle.

Trainings-Methode um den ganzen

Körper und dessen Bewegungs-möglichkeiten bewusst gezielt bis

zu der tiefliegenden Muskelgruppen

zu kräftigen. Dabei achten wir auf unsere Körperachsen, die Atmung spielt eine zentrale Rolle. Harmonie und

Wohlbefinden erfreuen unser Dasein,

denn es ist der Geist,

der den Körper formt.

Yoga

Ganzheitliches Training für

Körper und Geist.

Mit kontrollierter Atemtechnik fördert

man Flexibilität, Kraft und Ausdauer.

Es wird eine Abfolge von Posen

zu einem fliessenden Übungsverlauf verbunden. Damit vereint Power Yoga fernöstliche Harmonie mit westlicher Dynamik. Es kommt zur mentalen

Ruhe und inneren Balance.

BodyTone

Kräftigungslektion, in der mit

oder ohne Hilfsgeräte der ganze Körper bearbeitet wird.

T-BOW

Das Power-Workout mit dem multifunktionalen Trainingsbogen

bringt alles in Schwung und fördert das Gleichgewicht.

Step

Eine höhenverstellbare Plattform

verhilft zum gelenkschonenden

Training, bearbeitet Kraft und Ausdauer.